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职场一周综合症

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-03-17  来源:中国电器网  作者:86dqw  浏览次数:393
核心提示:现代白领们的压力真不小,每天面对繁重的工作,还要提防办公室的勾心斗角,同事间的激烈竞争,如此环境下,白领们或多或少都有一些职场综合症,一般来说,职场综合症有四种,下面听听专家的建议吧。


  1.星期一综合症
 
  度过双休日后,有些人星期一上班时总感觉疲倦、懒散、注意力难以集中、工作效率降低,有的人甚至出现头晕、胸闷、腹胀、周身酸痛等症,医家称之为“星期一综合症”。有人认为这是巴甫洛夫学说的“动力定型”,即旧的动力定型被破坏而新的动力定型尚未建立时的“混乱”。
 
  专家建议:消除“星期一综合症”,要做到在双休日尽可能过得轻松愉快,不要与平时出现过大的反差,更要避免出现双休日反而过度疲劳的状态,导致免疫力下降。一旦出现不适症状,要采取放松的方法。
 
  2.压力综合症
 
  电脑使用者受害最深,其发病原因是由于手腕部位的神经承受过多重复性工作而遭到损害,因此手部剧烈疼痛,甚至影响握笔和刷牙。
 
  专家建议:放松心情,科学调节情绪和心态。
 
  3.光源综合症
 
  长时间在过于明亮处办公会造成视神经疲劳,荧光灯发出的强烈光波可导致体内大量细胞遗传变性,扰乱生物钟,造成心理节律失调,精神不振。且因缺乏阳光下的紫外线,使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。
 
  专家建议:注意光线的强度,最好用柔和一点的灯光,显示器的亮度也要降低,利于保护眼睛。
 
  4.电脑综合症
 
  长时间专注屏幕、保持同样坐姿,会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。轻者看不清荧光屏上的图像文字,重者会有想呕吐的感觉,甚至抽筋、昏厥,危及生命。
 
  专家建议:每一到二个小时站起来走动一下,活动一下身体,同时做一下眼保健操!
 
  小编总结:现在人的压力大是公认的事实,在生活和职场中奔波的白领们要学会自我减压,自我调节。积极与朋友沟通交流,出去旅游散心,最好每天坚持做适量的运动,不仅能保持身心健康,还能保持体型,简直是一举两得。面对职场综合症,不要逃避,要积极面对解决。
 

 
 
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